Alguns ciclistas convivem com formigamento ou dormência na parte externa das mãos, em alguns casos, há mesmo dor e fraqueza durante os treinos/provas.
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Geralmente, isso acontece após longos treinos/provas com a compreensão do nervo ulnar, localizado na palma da mão, próximo aos dedos mindinho e anular, que também apresentam os sintomas.
Embora este problema geralmente melhore após o final do treino/prova, ele não pode ser ignorado, sob o risco de uma lesão permanente.
Alguns fatores ampliam este problema, como ficar muito tempo a pedalar (inevitável), percorrer terrenos muito acidentados (também inevitável), a posição inadequada da mão no guiador ou na manete de travão.
Na maioria das vezes, a mão afetada é aquela que não tiramos do guiador. A outra, que normalmente usamos para irmos bebendo, por exemplo, não sofre tanto com os incómodos.
Dicas para superar isso.
-Para superar estes problemas, primeiramente, tente tirar o peso do corpo sobre o guiador.
-Treine beber com as 2 mãos (uma de cada vez), relaxando as mãos, punhos e a parte superior do corpo.
-Usar luvas ou uma fita de guiador mais confortável também ajuda.
-Um bom BJ FIT (VER AQUI) é uma aposta extremamente válida. Verifique se o banco não está muito para à frente, ou para traz ou o guiador baixo, etc
