Pedalar em grupo trás motivação, diminui o esforço e faz com que o treino seja mais eficaz
O ciclismo é um dos desportos em que o velho ditado "a
união faz a força" melhor se encaixa, pois andar no meio do pelotão pode
reduzir em até 40% o esforço físico despendido.
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Mas os benefícios de
pedalar em grupo vão muito além de apenas poupar energia por andar no
vácuo de um companheiro, e podem tornar o treino muito mais
eficiente.
"Treinar em grupo é sempre melhor. Na
questão física, não existe muita diferença, mas é muito importante na
parte motivacional".
"Saber que existe um grupo de pessoas que contam contigo dá ânimo maior para enfrentar frio, chuva ou
cansaço, além de acordar às 6h para pedalar. Torna-se um compromisso e
não dá para faltar sem um motivo convincente".
Dinâmica de grupo
Além
do condicionamento físico, é preciso ter uma boa técnica para entrar num pelotão, pois quem não está apto pode colocar em risco a segurança
de todos e provocar acidentes. Por isso, é imprescindível conseguir
manter se alinhado, conduzir a bicicleta sempre em linha reta e fazer
manobras suaves.
"Além de pedalar em linha reta, é preciso ter tranquilidade, prestar atenção em quem está na frente ou dos lados e
saber como fazer indicações sem se desequilibrar".
"Quando uma pessoa tiver as condições
técnicas exigidas, pode ingressar na parte de traz do pelotão, pois
muitos se sentem inseguros no meio do grupo. Com o tempo, a parte
técnica será aprimorada".
No início, é muito
comum ter um pouco de receio em "andar na roda" para usufruir do
vácuo e se focar somente na bicicleta da frente, mas isto deve
ser evitado, e o correto é sempre olhar para frente e tentar visualizar
tudo o que acontece em seu redor.
"Além
de não se beneficiar do vácuo e ter que aguentar o ritmo, quem está na
frente precisa de avisar tudo o que acontece os outros. Se há buracos, pedras, carros na direcção contrária ou estacionados e
qualquer outra coisa que represente riscos".
"Existe uma
série de condutas no pelotão, e a principal delas é a segurança. Os
olhos dos que estão na frente são os olhos de todos. Por isso, eles
precisam de indicar o que acontece, mas os que estão no meio também
precisam orientar aqueles que vêm mais atrás".