Amanhã vai chegar a minha casa 1 aparelho desta marca:
Também e já amanhã que vou poder subir sem sair do mesmo sitio ja que o aparelha que adquiri simula na perfeição qualquer subida.
Aqui fica 1 pequeno exemplo da versatilidade da maquina:
Vou aqui também semanalmente prescrever uns treinos de rolos para treinar indoor
SESSÃO UM
30' - aquecimento ( rolar leve; utilizar, de vez em quando, mudanças mais pesadas e mais leves, fugazmente; na parte final + - 10' com ligeiras acelerações );
15' - trabalho em pirâmide ( 5 x 3' ). 3' no 3º carreto; 3' no 4º carreto; 3' no 5º carreto; 3' no 4º carreto e 3' no 3º carreto;
15' - recuperação ( rolar lento e leve );
15' - trabalho em pirâmide ( igual ao 1º ).
15' - relaxamento.
