Rolos para que?

Rolos de todas as cores marcas e feitios com inclinações, percentagens e ate com wats e sei lá mais quê!!! Tudo isso para que?

Isto sim A BICILAVADORA novo conceito em rolos de treino e actividade domestica e com uns toquinhos de tricout
 

Vejam o vídeo que esta absolutamente formidável

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Treino em rolo, algumas dicas.

                            Treino em rolo e algumas dicas

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Rolo de treino

Um rolo de treino que eleva o ciclista para outro patamar, diferente, divertido e mais realista, e em tudo diferente do que já foi inventado.

 

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Tacx treinos de rolos

Boas a todos
Amanhã vai chegar a minha casa 1 aparelho desta marca:

Também e já amanhã que vou poder subir sem sair do mesmo sitio ja que o aparelha que adquiri simula na perfeição qualquer subida.

Aqui fica 1 pequeno exemplo da versatilidade da maquina: 

          Vou aqui também semanalmente prescrever uns treinos de rolos para treinar indoor

SESSÃO UM
30' - aquecimento ( rolar leve; utilizar, de vez em quando, mudanças mais pesadas e mais leves, fugazmente; na parte final + - 10' com ligeiras acelerações );

15' - trabalho em pirâmide ( 5 x 3' ). 3' no 3º carreto; 3' no 4º carreto; 3' no 5º carreto; 3' no 4º carreto e 3' no 3º carreto;

15' - recuperação ( rolar lento e leve );

15' - trabalho em pirâmide ( igual ao 1º ).

15' - relaxamento.