Depois da prova
O repouso e a alimentação pós-competição são essenciais e fundamentais para o ciclista.
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A dura experiência já deve lhe ter ensinado, mesmo com todo o treino e preparação, chegar ao final de uma prova com o corpo esgotado é a coisa mais normal do mundo.
Se a prova for longa e pesada, então... Bate fundo e o corpo perde massa muscular e a fadiga é ainda mais elevada.
A recuperação exige cuidados e atenções especiais, de descanso e treinos regenerativos, a fim de repor as perdas do exercício intenso. Levando em conta os objetivos de cada um, e provas agendadas para breve, por exemplo, a sua capacidade de recuperação e as agruras da competição (intensidade e tempo de duração do pedal),
Voltar à forma ideal pode levar de alguns dias a algumas semanas. Mas é um período importante para quem quer continuar a pedar sem o risco de sofrer lesões e com a garantia de um desempenho cada vez melhor em cima da bike.
O repouso e a alimentação pós-competição parte 2 aqui.
