Andar de Bicicleta Emagrece? Eis a questão!
Muitas pessoas desconhecem os benefícios ao ato de pedalar, e questionam tudo e mais alguma coisa, por isso aqui esta a resposta.
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É sabido que actualmente a melhor maneira de zelar pela própria saúde é praticar exercícios físicos, coisa que muita gente não gosta. Mas é necessário.
É sabido que actualmente a melhor maneira de zelar pela própria saúde é praticar exercícios físicos, coisa que muita gente não gosta. Mas é necessário.
A questão é que não importa o tipo de
exercício, se ele não estiver ligado a uma boa alimentação, não
se obtêm bons resultados. Lembre-se sempre disto.
O ato de pedalar (ou andar de bicicleta) está entre os exercícios que mais trazem benefícios a saúde.
Esta é uma óptima opção para se queimar calorias e evitar inúmeros
problemas de saúde, como por exemplo problemas cardíacos.
A própria OMS
(Organização Mundial da Saúde) incentiva o uso da bicicleta durante o
dia a dia nas suas campanhas.
Esta também é uma óptima alternativa para
perder a temida "barriguinha", por ser uma actividade que exige muita
energia queima inúmeras calorias.
Por exemplo, se é uma
pessoa muito ocupada e não tem tempo para praticar um exercício físico,
é totalmente cómodo usar a bicicleta para ir ao trabalho, ou
locomover-se entre pontos sem o uso de um veículo.
Assim economiza
dinheiro nos combustíveis e perde peso. Outro ponto positivo que não podemos
deixar de fora é a eficiência. Por outras palavras, pedalando
consegue se trabalhar os músculos das pernas e aumentar a força mais até 25%, bem como do abdómen, braços, membros inferiores (glúteos), quadríceps e parte inferior das costas.
Enfim, são
muitos os benefícios desta bela prática, cabe a cada um analisar e definir
se esta é uma óptima alternativa para a sua rotina.
